Méditation de pleine conscience

Instructrice certifiée, Nathalie Faurie Minvielle vous accompagne dans la découverte et la pratique de la pleine conscience. Les MBSR, MSC, MBCL et d’autres programmes sont proposés pour tous les âges et tous les niveaux.

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est un état d’attention au moment présent, sans jugement. Une attention qui se développe par un entraînement cérébral, la méditation. C’est pourquoi nous parlons souvent de méditation de pleine conscience ou mindfullness. Cette pleine conscience est une pratique qui s’apprend et que chacun développe petit à petit, avec l’accompagnement d’un enseignant. Une activité où nous aidons notre esprit à se concentrer et à identifier les multiples distractions, pour vivre pleinement le moment présent. La méditation est souvent associée au bouddhisme, mais il ne faut pas les confondre. Cet exercice peut être utilisé dans un cadre religieux, mais également de manière laïque. Développé il y a 50 ans par Jon Kabbat Zinn, un Professeur américain, le concept de pleine conscience est arrivé en France avec les recherches de Christophe André, psychiatre spécialiste du stress.

Pourquoi méditer ?

Pour se sentir mieux

La pleine conscience est utilisée à des fins thérapeutiques, en milieu hospitalier. Sa pratique se développe aussi au quotidien, à titre individuel, mais également en milieu scolaire et en entreprise.

Pour réduire son stress

En vivant avec intention et sans jugement le moment présent, nous développons notre résistance aux événements perturbateurs et au stress.

Pour apprivoiser ses émotions

En prenant conscience de ses émotions au moment où elles arrivent et de les accueillir sans se laisser submerger.

Pour développer son attention

En apprenant à être pleinement présent à l’instant, nous sommes plus attentifs à nous-même et aux autres, en bienveillance et sans jugement.

Pour vivre pleinement

En savourant l’instant présent pour apprécier davantage son mets préféré, une balade sur la plage ou encore un moment d’intimité avec nos proches. C’est aussi comprendre et accepter les événements difficiles.

Un nouveau programme pour les débutants

Les inscriptions pour la rentrée seront prochainement ouvertes pour le nouveau programme découverte de Méditation pleine conscience destiné aux jeunes et apprentis méditants !

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L'instant d'un témoignage

Découvrez le témoignage de Laure, à travers cette vidéo sur le programme MSC.

De temps en temps, un instant précieux de partage et de coup de cœur autour de la pleine conscience.

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