Programmes adultes
Programmes découvertes
Ces deux programmes de 6 séances vous proposent l’essentiel des pratiques du MBSR pour réguler son stress puis du MSC pour se familiariser avec l’autocompassion.
Programme MBSR
Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est centré sur la réduction du stress par la pleine conscience.
Programme MSC
Le programme MSC ( Mindful Self Compassion) est particulièrement adapté pour les personnes souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes et les autres.
Programme MBCL
Le programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) approfondie les notions de pleine conscience, de la compassion et d'auto-compassion.